Khi có thai, cơ thể mẹ bắt đầu có sự thay đổi đáng kể do các hormone tăng lên. Mẹ sẽ có các triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi, đau bụng lâm râm… Tháng đầu tiên, trứng được thụ tinh và bắt đầu làm tổ vì vậy chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng đầu tiên cần bổ sung các thực phẩm phù hợp, dễ ăn như sau:
Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: sàng lọc trước sinh không xâm lấn
- Bữa sáng: Trước khi ra khỏi giường nên ăn nhẹ bằng bánh quy, hạt điều hoặc trái cây sấy khô… để kìm hãm cơn buồn nôn, khó chịu ở đường ruột.
- Bữa trưa, tối phải có đủ chất đạm, sắt, canxi, tinh bột, vitamin C như: Cơm, thịt, cá, trứng, sữa, hoa quả tráng miệng…
Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không
- Ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic như: Các loại đậu, các loại rau xanh đậm, ngũ cốc… hoặc bổ sung thêm viên uống axit folic để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ.
No comments:
Post a Comment