Tất cả các loại đậu như đậu nành, đậu lăng

Đậu

Tất cả các loại đậu như đậu nành, đậu lăng, đậu đen, đậu xanh,… đều là những thực phẩm lý tưởng cho phôi thai. Lý do là bởi đậu chứa nhiều chất xơ và protein hơn tất cả bất cứ loại rau nào khác. 

Xem thêm: chọc ối bao nhiêu tiền

Mà protein lại rất quan trọng trong thai kỳ để đảm bảo thai nhi sẽ tăng cân đều. Thêm nữa, đậu còn là nguồn thực phẩm giàu sắt, folate, canxi và kẽm cực kì tốt cho cả 2 mẹ con.

Mía

Trong mía có lượng đường tự nhiên cao, giúp bổ sung nước và cung cấp một nguồn năng lượng đáng kể cho mẹ bầu. 

Xem thêm: hội chứng down

Đặc biệt là với lượng canxi, đồng, magie, kali, sắt, vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác sẽ đảm bảo cho sự phát triển tối đa của em bé trong bụng. Nếu mẹ biết cách uống nước mía, chắc chắn thai nhi sẽ tăng cân nhanh và khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Muốn thai nhi tăng cân mẹ bầu cứ ăn cật lực

Thỉnh thoảng, em lướt mạng hay thấy các mẹ bầu than vãn là đã tăng ngót nghét gần 15kg rồi mà con vẫn chưa nổi 3kg. Điều này không phải là do cơ địa đâu mà chính là vì các mẹ ăn uống sai cách đấy.

Xem thêm: hội chứng down

Nếu chị em chỉ toàn ăn những món "béo mẹ" không thôi thì con trong bụng lấy đâu ra dưỡng chất mà phát triển được. Ở đây chị nào đang muốn tăng cân - tăng chiều cao cho thai nhi thì nên thuộc lòng danh sách thực phẩm này nhé!

Chuối

Loại quả này quá quen thuộc, tới mức mà nhiều người quên mất đi lợi ích tuyệt vời của nó. Chuối là sự lựa chọn số 1 cho mẹ bầu vì nó chứa rất nhiều các chất thúc đẩy sự phát triển xương, hệ thần kinh, hệ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa chuột rút trong thai kỳ. 

Xem thêm: xét nghiệm double test là gì

Quan trọng nhất, chuối không thể làm mẹ tăng cân nhưng lại cung dinh dưỡng có lợi cho hệ thai nhi, giúp bé tăng cân và chiều cao tối đa.

Vì sao khi mang thai, có mẹ bụng to, có mẹ bụng gọn?

Môi trường tử cung

Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy, phụ nữ béo phì sẽ có bụng bầu nhỏ hơn và ngược lại. Từ đó họ kết luận rằng, môi trường tử cung sẽ ảnh hưởng đáng kể đến hình dạng của bào thai.

Xem thêm: https://nipt.com.vn/

Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, các bà mẹ tương lai cần điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống của mình để tạo một môi trường tử cung tốt nhất cho bé yêu.

Chiều cao của người bố, mẹ

Xem thêm: chọc ối có nguy hiểm không

Trong tam cá nguyệt thứ hai, khi bào thai phát triển chân tay, bụng mẹ bầu sẽ to lên rất nhanh. Nếu cặp vợ chồng có chiều cao lý tưởng, bụng bầu sẽ lớn hơn một chút.

Vì sao khi mang thai, có mẹ bụng to, có mẹ bụng gọn?

Độ lớn của tử cung

Trước khi mang thai, tử cung của người mẹ nằm trong khoang chậu, có kích thước của một quả lê. Khi thai nhi được 10 tuần tuổi, kích thước tử cung đã bằng 1 quả bưởi. Kể từ tháng 13, tử cung đã lớn lên đáng kể, có xu hướng rời khỏi xương chậu.

Xem thêm:chọc ối có đau không

Ảnh minh họa

Khi thai nhi được khoảng 38 tuần tuổi, lúc này thai nhi đã trưởng thành, biết quay đầu để sẵn sàng bước ra với thế giới. 

Xemt hêm: làm xét nghiệm triple test

Nhiều bà mẹ sẽ có cảm giác bụng bầu đang tụt xuống. Độ lớn của tử cung sẽ quyết định độ lớn của bụng bầu.

Món canh ngon mát tận ruột, đặc biệt tốt cho sức khỏe của bầu

Khi mang thai, mẹ bầu cần tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mẹ có thể tham khảo các món canh bổ dưỡng cho bà bầu mà giới thiệu qua bài viết dưới đây nhé.

Xem thêm: chọc ối bao nhiêu tiền

Canh hạt sen hầm đuôi heo

Trong mỗi 100g cung cấp cho cơ thể khoảng 162 calo và chứa tới 30g gluxit; 9,5g protit; 17mg vitamin C; 0,21g vitamin B1; 0,17g vitamin B2;... 

Ngoài ra, trong thành phần của hạt sen còn rất nhiều các khoáng chất như canxi, kali, photpho, sắt,... Với thành phần dinh dưỡng như vậy, hạt sen đặc biệt tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Xem thêm: làm xét nghiệm triple test

Nguyên liệu:

Đuôi heo: 300gHạt sen: 200gCà rốt: 1 củHành lá, ngò ríMuối, tiêu, nước mắmChanh, hành tím, rễ ngò

Dấu hiệu cho thấy mẹ bầu sắp chuyển dạ

Ngoài việc rò rỉ nước ối vào giai đoạn cuối thai kì, mẹ bầu có thể nhận biết thời điểm mình sắp sinh thông qua một số dấu hiệu điển hình như:

Xem thêm: xét nghiệm triple test

- Thai nhi giảm chuyển động và bụng mẹ tụt xuống;

- Cổ tử cung bắt đầu mở và mỏng hơn;

- Chuột rút và đau lưng nặng hơn;

- Các khớp xương giãn ra, trở nên lỏng lẻo;

- Tiêu chảy;

Xem thêm: xét nghiệm double test là gì

- Ra máu báo;

- Tần suất các cơn co thắt nhiều và mạnh dần.

Khi có những dấu hiệu sắp sinh, mẹ nên sắp xếp đồ chuẩn bị đi sinh sớm. 

Không nên chọn sinh mổ ngay từ đầu

Ngay từ khi thông báo mang thai, mẹ bầu chắc hẳn sẽ nhận được hàng nghìn lời khuyên từ người thân, bạn bè, những người có kinh nghiệm và thậm chí là cả những người chưa từng trải qua. 

Xem thêm: chọc ối có đau không

Không chỉ vậy, nhiều mẹ còn tìm hiểu qua sách vở, mạng xã hội, internet nên chắc chắn luồng thông tin sẽ bị rối loạn, khó xác định đúng sai. Tốt nhất, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến trực tiếp của bác sĩ khi gặp bất kỳ thắc mắc gì bởi vì họ là những người có chuyên môn và hiểu rõ vấn đề nhất. 

Chọn sinh mổ ngay từ đầu 

Một số chị em phụ nữ nghĩ rằng sinh thường sẽ cực kỳ đau đớn nên từ đầu đã xác định sinh mổ. Đây là một sai lầm rất lớn vì sinh thường luôn được khuyến khích hơn sinh mổ. 

Xem thêm: hội chứng down

Hãy chờ đợi đến những tháng cuối và tham khảo lời khuyên của bác sĩ trước khi lựa chọn phương pháp sinh. Trên thực tế, sinh mổ sẽ để lại đau đớn về lâu về dài, đòi hỏi thời gian phục hồi lâu hơn và thậm chí còn có nguy cơ gặp biến chứng trong và sau khi sinh.

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu

Thời gian ngủ của một người trưởng thành là khoảng 6 giờ/ngày. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai sẽ phải ngủ nhiều hơn để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con. Một nghiên cứu đã cho thấy mẹ bầu ngủ ngon và ít căng thẳng thì sinh con sẽ nhanh và nhẹ nhàng hơn. 

Xemt hêm: xét nghiệm nipt là gì

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu. (Ảnh minh họa)

Không tập thể dục 

Tập thể dục là điều cực kỳ quan trọng đối với cơ thể vì nó giúp mẹ bầu chuẩn bị sẵn sàng cho hành trình "vượt cạn" đầy đau đớn, mệt mỏi. 

Xem thêm: patau

Tập thể dục thường xuyên giúp giảm căng thẳng, tăng tuần hoàn, giãn cơ, ngủ ngon và chuyển dạ, sinh nở nhanh hơn. Nhưng khi tập thể dục, mẹ bầu nhớ phải tham khảo ý kiến của bác sĩ và chấp hành nghiêm chỉnh những nguyên tắc khi tập luyện của phụ nữ mang thai.