Thời gian ngủ của một người trưởng thành là khoảng 6 giờ/ngày. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai sẽ phải ngủ nhiều hơn để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con. Một nghiên cứu đã cho thấy mẹ bầu ngủ ngon và ít căng thẳng thì sinh con sẽ nhanh và nhẹ nhàng hơn.
Xemt hêm: xét nghiệm nipt là gì
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu. (Ảnh minh họa)
Không tập thể dục
Tập thể dục là điều cực kỳ quan trọng đối với cơ thể vì nó giúp mẹ bầu chuẩn bị sẵn sàng cho hành trình "vượt cạn" đầy đau đớn, mệt mỏi.
Xem thêm: patau
Tập thể dục thường xuyên giúp giảm căng thẳng, tăng tuần hoàn, giãn cơ, ngủ ngon và chuyển dạ, sinh nở nhanh hơn. Nhưng khi tập thể dục, mẹ bầu nhớ phải tham khảo ý kiến của bác sĩ và chấp hành nghiêm chỉnh những nguyên tắc khi tập luyện của phụ nữ mang thai.
No comments:
Post a Comment