Không nên ăn những món quá chua

Không nên ăn những món quá chua, quá lạnh, quá cay, nhiều chất béo và đường vào ban đêm để tránh tình trạng tăng cân không phanh nhé.

Xem thêm: khám sàng lọc trước sinh

Bữa ăn chính của buổi tối tốt nhất nên bắt đầu từ lúc 18-19h và các món ăn vặt nên được ăn xong trước 21h tối để có thời gian đi ngủ sớm và tránh tích tụ mỡ thừa.

Mẹ nên chú ý chia nhỏ bữa ăn hằng ngày thành 3 bữa chính, 2 bữa phụ, mỗi bữa cách nhau 3-4 tiếng để tránh cảm giác thèm ăn vặt liên tục, đồng thời giúp ổn định lượng đường huyết.

Xem thêm :làm xét nghiệm triple test

Để “vượt cạn” thành công, mẹ sẽ phải trải qua rất nhiều khó khăn và tập thích ứng với những sự thay đổi trong quá trình mang thai. Trong đó, để có thể chống lại những cơn thèm ăn vặt mà không phải nhịn ăn và vẫn giữ được sức khỏe của mẹ và bé, các mẹ nên chú ý lựa chọn những món ăn vặt không béo cho bà bầu phù hợp và ăn uống cho thật đúng cách nhé!